Egy ikonikus film képe: Rocky, alias Balboa

A pozitív érzelmek következményeként fellépő biokémiai folyamatok egész lényedre kihatnak. Gyorsabb, eszesebb, eredményesebb, találékonyabb, lazább, nyugodtabb leszel, feltöltőtdsz energiával és tetterővel.

E változások kezdetét az jelzi,, amikor meggyőződéssel hinni kezded: "Bármit is mondtak róla eddig, igenis képes vagyok irányítani érzelmeimet." Ezután következik e meggyőződés kiterjesztése a lelki állóképességre: "A beállítottságom és az érzelmeim szoros kapcsolatban vannak egymással, ezért a beállítottságom tőlem függ." A pozitív beállítottság jobb érzelmi állapotra vezet, ami mérhető fiziológiai és neurokémiai változásokban is tükröződik.

A folyamat a pozitív megközelítéssel kezdődik. Ennek több megnyilvánulása is van:

• A tudásból és jártasságból fakadó magabiztosság

Ez azt jelenti, hiszel a sikerben, vagyis képességeidben és jártasságodban. A magabiztosság azt jelenti, hogy tudod mozgósítani a jártasságaidat, és a legjobb eredményeket biztosító lelki feltételek mellett bevetni őket. És mindig lesz lehetőség. Jöjjön bármi, mindig lesz elképzelés, amely mentén próbálkozni lehet. Van önbizalmad, és nem tárod szét kezeidet, nem adod fel. Kísérletezel, és kész vagy különböző megközelítésekkel próbálkozni. A kísérletezéshez önbizalomra van szükség, de a folyamat visszahat rád, mert hihetetlen mértékben erősíti az önbizalmat. Képességeidet egyre jobban megismered, egyre többször van módod meggyőződni, hogy amit lehetetlennek tartottál, az megy, és amit nem tudsz az megtanulható.

• Az őszinte elkötelezettség

A feladat megéri, hogy foglalkozz vele. A feladat fontosságának tudata pozitív beállítottságra vezet. Ha nem hiszel abban, hogy a dologba érdemes időt és energiát fektetni, híján leszel ennek a belső energiának. A negatív beállítottság negatív érzelmekre vezet, ez viszont negatív fizikai következményekre - a fejfájástól, a gyomorfekélyen, magas vérnyomáson át egészen az infarktusig, agyvérzésig. Ha nem hiszel abban, amit csinálsz, akkor keresd meg a módját, hogy ezen változtass.

• Következetesség, állhatatosság

Szinte mindenki megtapasztalja a siker és teljesítmény örömét, és ez pozitív beállítottságra vezet. Ám van, akiknél ez csupán addig tart, amíg bele nem ütköznek a következő akadályba. Ezért, ha csupán a sikerre támaszkodva akarod kialakítani magadban a pozitív beállítottságot, ez egyet jelent azzal, hogy lehetővé teszed az általad csak ritkán befolyásolható külső tényezőknek, hogy uralják a belső érzelmi klímádat. A következmény egyenetlen teljesítmény. Ahhoz, hogy következetesen magas szinten teljesíts, pozitív beállítottságot kell magadban kialakítani, méghozzá olyan eszközökkel, amelyeket ellenőrzésed alatt tudsz tartani.

A sport hihetetlen jó hatással van az emberre. Oldja a feszültséget, az ember a fiziológiai és fizikai tényezőkre egyaránt figyel, ami oldja a stresszt, a gyomorideget, a torokszorítást. Legyen az konditerem, kocogás, futás, nordic walking, túrázás, aerobik, plank otthon, kettleball, ugrálókötél, slackline, úszás, kerékpározás....... tökmindegy. Találd meg mi fekszik nálad és csináld. 

Kis slackline beharangozó. Gyön a jó idő!