Izzás. Igen, izzás. A lendület és a Flow alapja. 

Kezdem felsorolni, majd bemutatom azokat az érzelmeket, amelyeket a sport és egyéb pszichológiai vizsgálatokban a megkérdezettek összekapcsoltak a csúcsteljesítményeikkel.

• Lelki nyugalom

Minden nagyszerű teljesítmény kísérője egy különös belső nyugalom, a lélek sajátos csendje. Sokan úgy próbálnak megfelelni a kihívásoknak, hogy beletúrázzák magukat egy gyors pörgésű, sőt gyorsuló pörgésű lelkiállapotba. Ez NEM a nagyszerű teljesítmények állapota. A fehéren izzó pillanatokra a belső nyugalom és a csendesség a jellemző. Az egyén szinte úgy érzi, hogy mozgása lelassul, és amit tesz, mintegy lassított felvételként látja. 

• Fizikai ernyedtség

A fizikai állapot a lelkiállapot tükre, és fordítva. A fizikai görcsösség akadályozza a kiemelkedő teljesítményt. Nagyszerű óráidban az izmaid lazák, mozdulataid mentesek minden görcsösségtől.

• Félelemmentesség

Van egy mítosz, hogy kevéske idegesség és félelem jótékony hatású. Az eszményi teljesítményállapottal kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy az idegesség ellensége a kiválóságnak. Fizikai és lelki feszültségre vezet, és a figyelmet rossz iránybe tereli. Ha idegeskedsz, nem a cselekvésre fókuszálsz, hanem a végeredményre, vagy az esetleges negatív következményekre. Van azonban egy kivétel: Ha úgy érzed "leültél", és képtelen vagy valamit elkezdeni, akkor a félelem erőta adhat az induláshoz. Vannak esetek, amikor a rossz teljesítmény is jobb mint a tétlenség. Az idegeskedés és a félelem is negatív energia, és a negatív energiák által ösztönzött teljesítmény sosem lehet olyan kimagasló, mint ami mögött pozitív hajtóerők állnak.